ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ นมถ้วยเล็กสามารถเสริมพลังงานของนักกีฬาโอลิมปิก

โอลิมปิกฤดูหนาวปักกิ่งเปิดอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2565 และการแข่งขันโอลิมปิกฤดูหนาวที่ทุกคนรอคอยก็เปิดตัวเช่นกันการแข่งขันครั้งนี้เต็มไปด้วยความกระตือรือร้น กระตุ้นความกระตือรือร้นของทุกคน

ฮินดีเทคยังให้ความสำคัญกับรายการแข่งขันอยู่เสมอเพื่อให้ทำงานได้ดีและบรรลุชัยชนะ นักกีฬามีเวลาฝึกซ้อมส่วนตัวที่ยาวนาน กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง อุณหภูมิการแข่งขันต่ำ และระดับความสูงของสนามเด็กเล่นลักษณะเฉพาะของกีฬาฤดูหนาวเหล่านี้กำหนดว่าการบริโภคพลังงานของนักกีฬาไม่ควรสูงกว่าคนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขึ้นมากกว่ากีฬาฤดูร้อนด้วยนอกจากนี้ การรับประทานอาหารปกติของนักกีฬา ไม่เพียงแต่อาหารเช้า กลางวัน และเย็นทุกวัน แต่ยังต้องมี "อาหารพิเศษ" ด้วยตัวอย่างเช่น เมื่อการฝึกอบรมเต็มเกินไป พวกเขาไม่สามารถทานอาหารที่ร้านอาหารในเวลาที่เหมาะสมหากช่วงเวลาระหว่างสองเหตุการณ์ใกล้กันเกินไป ก็ยากที่จะหาเวลาว่างกิน ในเวลานี้ คุณต้องมีชุดอาหารหรือของว่างเพื่อเสริมพลังงานแพ็คเกจอาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยขนมปัง คุกกี้ ผลไม้ นม และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ปรุงเองของร้านอาหาร ฯลฯ ซึ่งโดยทั่วไปสามารถให้สารอาหารประเภทต่าง ๆ ที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารแก่นักกีฬา

เมื่อเทียบกับอาหารหลายร้อยชนิด นมร่างเล็กไม่ได้โดดเด่นนัก แต่เป็นผู้เล่นที่ดีในการเสริมคุณภาพของโปรตีน ในโอลิมปิกฤดูหนาวอย่างเงียบๆ เพื่อให้ผู้เล่นได้เติมพลังงาน

สำหรับนักกีฬามืออาชีพ การเติมพลังงานและอิเล็กโทรไลต์ในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นมาก กีฬาของพวกเขานั้นเข้มข้น เหงื่อออกมาก มีการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเป็นจำนวนมากหากคุณเป็นคนธรรมดาและไม่ได้ออกกำลังกายมากนักทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่โดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก เช่น ขนมปัง คุกกี้ ข้าว ก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงนอกจากนี้ยังมีอาหารประเภทโปรตีน เช่น นมร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก โพแทสเซียมไอออน โซเดียมไอออน และน้ำระหว่างการออกกำลังกาย และนมมีสารเหล่านี้ซึ่งสามารถเติมเต็มได้อย่างรวดเร็วในทางกลับกัน กล้ามเนื้อได้รับความเสียหายมากหรือน้อยในกระบวนการออกกำลังกาย การซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เสียหายนั้นต้องการโปรตีน และนมนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน การดื่มนมหลังออกกำลังกายสามารถบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว ส่งเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และสร้างใหม่ เร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน และสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

ปี 2021 การบริโภคนมต่อหัวของจีนอยู่ที่ 14.4 กก. เพิ่มขึ้น 10.6% จากปี 2019 หลักเกณฑ์ด้านอาหารแนะนำให้แต่ละคนบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นม 300 กรัมต่อวัน ซึ่งก็คือประมาณหนึ่งแก้วต่อวันอย่างไรก็ตาม 14.4 กก. ต่อปีนั้นประมาณ 40 กรัมต่อวัน ซึ่งเป็นช่องว่างขนาดใหญ่

สำหรับผู้ใหญ่และเด็กโดยทั่วไป: แนะนำให้ใช้นมทั้งตัวนมทั้งลูกยังคงสารอาหารส่วนใหญ่ในนม มีอัตราส่วนแคลเซียมต่อฟอสฟอรัสที่เหมาะสม มีอัตราการดูดซึมแคลเซียมสูงและอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค

ทารกและเด็ก: นมแม่เป็นอาหารหลักอายุไม่เกิน 2 ขวบ และหากน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ แนะนำให้เลือกสูตรที่เหมาะกับวัยต่างๆ แทนนมสด

หลังจากอายุได้ 2 ขวบ นมสดสามารถเลือกเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันได้ และสามารถเลือกสูตรสำหรับกลุ่มอายุดังกล่าวได้หากมีวัยกลางคนและผู้สูงอายุ: การทำงานของระบบทางเดินอาหารลดลงและการสูญเสียแคลเซียม ความอ่อนแอต่อโรคกระดูกพรุน และการขาดวิตามินเอโดยทั่วไปดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มผลิตภัณฑ์จากนมที่เสริมวิตามินเอคนอ้วนและไขมันในเลือดสูง: เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถกินไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดไขมันอิ่มตัว นมพร่องมันเนย หรือนมไขมันต่ำจึงเหมาะสมกว่าคนที่ดื่มนมทุกวัน เลือก "นมพาสเจอร์ไรส์"นมพาสเจอร์ไรส์ยังคงรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ในนมหลังจากการฆ่าเชื้อที่อุณหภูมิต่ำ แต่มีอายุการเก็บรักษาสั้นและต้องเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำผู้ที่ไม่ดื่มนมเป็นประจำ: เลือก "นมฆ่าเชื้อที่อุณหภูมิสูงพิเศษ"มีอายุการเก็บรักษายาวนานและสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้อย่างไรก็ตาม ควรใส่นมที่อุณหภูมิห้องที่เปิดไว้ในตู้เย็นแล้วดื่มโดยเร็วที่สุด"สาเหตุหลักคือคนเหล่านี้ขาดแลคเตสหรือมีกิจกรรมแลกเตสต่ำและไม่สามารถย่อยแลคโตสในนมได้ ซึ่งมักเรียกกันว่า "การแพ้แลคโตส" ซึ่งมักเรียกกันว่า "การแพ้แลคโตส" คนกลุ่มนี้สามารถดื่มนมได้ในปริมาณน้อยและหลายครั้งหลังอุ่นแล้วยังรวมถึงอาหารหลักเพื่อชะลอการถ่ายของเสียในกระเพาะอาหารและเพิ่มเวลาการอยู่อาศัยของแลคโตสในลำไส้เล็กเพื่อลดอาการแพ้แลคโตส หรือเลือกซื้อแลคโตสต่ำที่มีขายตามท้องตลาด นมและนมปราศจากแลคโตส เช่น นมจืด แน่นอน คุณยังสามารถเลือกดื่มโยเกิร์ตหรือชีสแทนได้